L’écriture se pratique-t-elle seulement assis·e devant un clavier, le front plissé et le cerveau en ébullition ? Pas forcément. Il existe une autre façon d’écrire, plus libre, plus instinctive, plus incarnée : écrire avec son corps. Et si, pour libérer ta plume, il fallait tout simplement… te lever ?

L’écriture somatique : renouer avec la sensation

Longtemps, on a réservé l’acte d’écrire au domaine du mental. Un effort de réflexion, de structure, de narration. Mais à force de rationaliser, on en oublie une source précieuse : le corps.
Le souffle, les tensions, les gestes, les micro-sensations… Tout ce que tu ressens est une matière brute, vivante. L’écriture somatique invite à partir de là. À laisser monter les mots à partir des sensations, plutôt que des idées.

Tu n’écris plus « sur » quelque chose. Tu écris depuis un lieu intérieur que ton corps connaît déjà.

Debout, en mouvement : 3 exercices à tester

1/ Écrire debout (avec les jambes qui picotent)

Change de posture. Prends un carnet, pose-le sur un meuble haut, et écris debout. Tu verras, le ton change. L’énergie circule autrement. Ton texte aussi.

2/ Écriture les yeux fermés

Installe-toi confortablement, ferme les yeux. Pose ta main sur le cœur ou le ventre. Respire. Puis ouvre ton carnet, et écris sans regarder. Laisse la main suivre l’élan. Même si c’est illisible, même si tu « ne sais pas » ce que tu dis. Ce n’est pas un test de calligraphie : c’est une percée dans ton imaginaire.

3/ Marche intuitive + écriture immédiate

Pars marcher sans objectif. Quand une idée, une émotion, une scène te traverse, arrête-toi, note-la immédiatement. Ce que tu captes en mouvement a souvent plus de force, plus de vérité.

Le corps, un allié pour débloquer la narration

Quand une scène ne fonctionne pas, quand un personnage reste flou ou qu’un dialogue sonne faux… essaie ceci : lève-toi, joue-la. Prends la posture de ton personnage, dis ses mots à voix haute, mime ses hésitations. Très souvent, le corps sait ce que la tête n’ose pas écrire. Et ce que tu écris ensuite gagne en justesse, en chair, en rythme.

Et toi ?

As-tu déjà testé ce genre d’écriture ?

As-tu remarqué un changement de ton, de fluidité ou de profondeur ?
Partage ton expérience en commentaire ou sur les réseaux. Le corps a beaucoup à dire. Et ta plume aussi.

A tes succès d’écriture…